Программа дополнительного образования по Дзюдо

Дзюдо" – это вид спортивной борьбы, культивируемый в большинстве стран мира. В России дзюдо является одним из популярных видов спорта. На сегодняшний день дзюдо является олимпийским видом спорта. Технический арсенал дзюдо включает в себя:

- бросковую технику;

- технику удержаний;

- технику болевых приёмов на локтевой сустав;

- технику удушающих приёмов.

Занятия этим видом единоборства направлены на физическое и духовное совершенствование личности на основе совершенствования техники, тактики и философии дзюдо.

Абсолютная цель занятия дзюдо – изучить себя, чтобы принести больше пользы окружающему миру.

При разработке настоящей программы использованы нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке юных спортсменов, полученные на основе научно-методических материалов и рекомендаций последних лет по подготовке спортивного резерва.

По нормативным документам занятия дзюдо в группах начальной подготовки можно начинать с 10 летнего возраста, и в типовых программах отсутствуют материалы для работы с детьми 6-10 – летнего возраста, это обстоятельство побудило автора к написанию дополнительной общеразвивающей программы, включая группы спортивно-оздоровительной подготовки 6-10 – летних юных спортсменов. Необходимость такой программы для образовательной организации, обусловлена большим количеством детей младшего школьного возраста, желающих заниматься борьбой дзюдо.

Направленность дополнительной общеразвивающей программы "дзюдо".

Содержание программы

Значительное омоложения контингента спортсменов, произошедшее в последние годы начало тренировок преимущественно с 7 лет, создало предпосылки для обязательного осуществления начальных занятий на спортивно-оздоровительном этапе подготовки.

Основная цель спортивно-оздоровительного этапа – обеспечение физической и координационной готовности к простейшим упражнениям (обще развивающим и специальным). На протяжении спортивно-оздоровительного этапа подготовки начинающие спортсмены должны познакомиться с лёгкой атлетикой, акробатикой, игровыми и единоборными видами спорта.

Физическая работоспособность растёт только при насыщенном двигательном режиме: в спортивно-оздоровительных группах она даст благоприятные изменения в состоянии здоровья и адаптации организма детей к физическим нагрузкам, значительно повысит их интерес к занятиям спортом.

Для того чтобы значительно повысить работоспособность (физическую и умственную), создать надёжные предпосылки к укреплению здоровья, необходимо заниматься не менее шести часов в неделю, с учётом факторов, ограничивающих физическую нагрузку: отсутствие специфических двигательных навыков и адаптации к физическим нагрузкам в целом, возрастные особенности физического развития.

Цели программы

Цель дополнительной общеразвивающей программы «дзюдо»: укрепления здоровья и закаливания занимающихся, достижения всестороннего развития, овладения первоначальными навыками борьбы дзюдо, формирования моральных и волевых качеств, подготовка занимающихся к процессу многолетней спортивной тренировке на отделении дзюдо.

Результат программы

В результате освоения программы базового уровня «Дзюдо» будет иметь знания по теоретическому и практическому материалу

В предметной области «общая физическая подготовка» будет уметь:

укреплять здоровье, иметь разностороннее физическое развитие, способствующее улучшению приспособленности организма к изменяющимся условиям внешней среды;
повышать уровень физической работоспособности и функциональных возможностей организма, что содействует гармоничному физическому развитию, как основы дальнейшей специальной физической подготовки;
развивать физические способности (силовые, скоростные, скоростно-силовые, координационные, выносливость, гибкость) и их гармоничное сочетание применительно к специфике занятиям дзюдо и формированию двигательных умений и навыков;
выполнять комплексы общеподготовительных, общеразвивающих физических упражнений;
применять коммуникативные навыки, получит опыт работы в команде (группе);

В предметной области "вид спорта":

будет развита потребность к физическому развитию и стремлению развивать физические способности в соответствии со спецификой вида спорта "дзюдо";
сможет демонстрировать владение основами техники и тактики вида спорта "дзюдо«;
освоит соответствующие возрасту, полу и уровню подготовленности тренировочные нагрузки;
будет знать требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке в виде спорта «дзюдо» и требования техники безопасности на занятиях;
приобретёт опыт участия в физкультурных и спортивных мероприятиях; будет знать и освоит основы судейства соревнований по дзюдо.
В предметной области «различные виды спорта и подвижные игры» уметь:

точно и своевременно выполнять задания, связанные с правилами вида спорта «дзюдо» и подвижных игр;
развивать физические качества по виду спорта, средствами других видов спорта и подвижных игр;
соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении упражнений;
приобретение навыков сохранения собственной физической формы.

В предметной области «спортивное и специальное оборудование» знать:

устройства спортивного и специального оборудования по избранному виду спорта;
использовать для достижения спортивных целей спортивное и специальное оборудование.

В предметной области "специальные навыки:

1. сможет демонстрировать точно и своевременно выполнять задания, связанные с обязательными для дзюдо специальными навыками;
2. сможет развивать профессионально необходимые физические качества по виду спорта;
3. научится использовать необходимые меры страховки и самостраховки и овладеть средствами и методами предупреждения травматизма;
4. будет соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении физических упражнений.


ОСОБЫЕ УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ

Особые условия проведения

По технико-тактической подготовке: знать и уметь выполнять элементы техники и тактики в соответствии с программным материалом (выполнять приём, защиту, контрприём в стойке и в партере, в соответствии с программным материалом).

Материально-техническая база

Зал для дзюдо, оборудованный матами для тренировок, зеркалами, гимнастической стенкой, манекеном тренировочным.

Спортивный зал с мячами, гимнастической стенкой.

Тренажерный зал.