ГИМНАСТИКА

  • (6)

Спортивная гимнастика – вид спорта, включающий в себя соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках. В современной программе гимнастического многоборья: для женщин – на брусьях разной высоты, бревне, в опорных прыжках, вольных упражнениях; для мужчин – в вольных упражнениях, опорных прыжках, на коне, кольцах, параллельных брусьях и перекладине.

Педагоги

Пермякова Яна Олеговна. 

Высшее образование: Физкультура и спорт

Мастер спорта по вольной борьбе

Расписание

группа А

понедельник с 12-13 часов 

среда с 12-13 часов

пятница с 12- 13 часов

група Б

понедельник с 13-14 часов 

среда с 13-14 часов 

пятница с 13-14 часов 

 

 

 

Содержание программы


план

"Знания о физической культуре"
Вводный инструктаж. "Гимнастика как вид спорта и средство физического воспитания: понятие, цели, задачи, структура, значение в физическом развитии детей школьного возраста.


"Физическое совершенствование – Гимнастика" 
Строевые упражнения: перестроения; размыкание и смыкание, повороты на месте и в движении

Отработка техники группировки и перекатов

Кувырок вперед

Кувырок назад

Техника вставания на мост со стойки

Стойка на руках

Отработка техники шпагата(поперечный и продольный)
Стойка на лопатках.
Стойка на голове

Лазанье и перелезание по гимнастической стенке

Лазанье по канату

Висы на перекладине

Упражнения на гимнастических снарядах


"Знания о физической культуре" (4 час)

Значение гимнастических упражнений в формировании правильной осанки.
4


"Физическое совершенствование – Подвижные игры с элементами гимнастики"
Подвижные игры и эстафеты с обручем

Подвижные игры и эстафеты со скакалкой

Подвижные игры и эстафеты с выполнением упражнений на развитие координации

Подвижные игры и эстафеты с мячами
10


"ОФУ на материале подвижных игр" (36 часов)
Упражнения направленные на развитие ловкости

Упражнения развивающие координационные способности

Упражнения с лазанием и перелезанием

Упражнения с выполнением упражнений на развитие силы

Упражнения направленные на развитие гибкости

Упражнения направленные на развитие чувства ритма


"Знания о физической культуре" (4 час)
Техника безопасности при выполнении гимнастических упражнений. Разминка и её значение в занятиях физическими упражнениями. Упражнения для разминки и последовательность их выполнения.



"Физическое совершенствование – Гимнастика" (36 часов)

Прыжки на скакалке за 1 минуту

Лазание по канату (в два, в три приема)

Пистолеты, с опорой на одну руку (на правой и левой ноге)
Два кувырка в группировке слитно
Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу, на скамье, сидя на полу

" Способы физкультурной деятельности" (8 часа)
"Спортивный праздник ГТО"

"Весёлые старты".

Промежуточная аттестация
Итого
192

Цели программы

Целью программ является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие интереса и творческой самостоятельности в проведении разнообразных форм занятий физической культурой.

Реализация цели программы внеурочной деятельности соотносится с решением следующих образовательных задач:

– укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

– совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;

– формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

– развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

– обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

 

Результат программы

Учащийся научится:

– принимать и сохранять учебную задачу;

– учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем;

– планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации, в том числе во внутреннем плане;

– учитывать установленные правила в планировании и контроле способа решения;

– осуществлять итоговый и пошаговый контроль по результату;

– оценивать правильность выполнения действия на уровне адекватной ретроспективной оценки соответствия результатов требованиям данной задачи;

– адекватно воспринимать предложения и оценку учителей, товарищей, родителей и других людей;

– различать способ и результат действия;

– вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учёта характера сделанных ошибок, использовать предложения и оценки для создания нового, более совершенного результата.

Учащийся научится:

- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга;

- использовать физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности человека;

- измерять индивидуальные показатели физического развития и развития основных физических качеств;

- оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, проявлять доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;

- организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементарные соревнования;

- соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий физической культуры;

- организовывать и проводить занятия с разной целевой направленностью, подбирать физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения гимнастических упражнений, строевых упражнений, перестроений, подвижных игр

- и соревнований;

Учащийся получит возможность научиться

- выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

 

Особые условия проведения

Рабочая программа «Гимнастика» предусматривает достижение 3 уровней результатов:

I -Первый уровень (низкий) результатов предполагает приобретение обучающимися новых социальных знаний, опыта участия в выполнении коллективных работ в группах.

II – Второй уровень (средний) результатов предполагает формирования ценностного отношения к социальной реальности

III – Третий уровень (высокий) результатов предполагает позитивное отношение обучающихся к базовым ценностям общества, в частности к образованию и самообразованию.

Материально-техническая база

Спортивный зале в СОШ № 3.

оборудование: маты,мячи,скакалки,обручи,канат,шведская стенка.

Возрастная группа учащихся: программа внеурочной деятельности ориентирована на учащихся 7-15 лет.

 

Режим занятий: занятия продолжительностью 1.5 часа. проводятся 3 раза в неделю в первой половине дня в группе не более 15 человек.

 

Видео

[ "" ]