Программа по вольной борьбе

Система многолетней спортивной подготовки представляет собой единый тренировочный процесс, который осуществляется на основе следующих методических положений:
1.Строгая преемственность задач, средств и методов тренировки детей, подростков, юниоров и взрослых спортсменов;
2. Неуклонное возрастание объема средств общей и специальной физической подготовки;
3. Соотношение между объемами средств общей и специальной физической подготовки постепенно изменяется: из года в год увеличивается удельный вес объема специальной физической подготовки (по отношению к общему объему тренировочных нагрузок) и, соответственно, уменьшается удельный вес общей физической подготовки;
4. Непрерывное совершенствование спортивной техники;
5.Неуклонное соблюдение принципа постепенности применения тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе многолетней тренировки спортсменов;
6. Правильное планирование тренировочных и соревновательных нагрузок, принимая во внимание периоды полового созревания;
7.Осуществление, как одновременного развития физических качеств занимающихся на всех этапах многолетней подготовки, так и преимущественного развития отдельных физических качеств в наиболее благоприятные возрастные периоды.

Организация тренировочного процесса по Программе осуществляется на следующих этапах подготовки:
- этап начальной подготовки (НП);
- тренировочный этап (этап спортивной специализации) (Т(СС);
- этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ);
- этап высшего спортивного мастерства (ВСМ).
Основными формами осуществления спортивной подготовки являются:
- групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;
- работа по индивидуальным планам;
- тренировочные сборы;
- участие в спортивных соревнованиях и иных мероприятиях;
- инструкторская и судейская практика;
- медико-восстановительные мероприятия;
- тестирование и контроль.