Тайский бокс

В современном тайском боксе (муайтай) можно наносить удары кулаками,ступнями, голенями, локтями и коленями – из-за этого муай тай называют «боем восьмируких». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух -трёх ударов,спарринг и работа на «лапах» и мешках. Однако уровень квалификации тайбоксера может оценивается, в том числе, и по системе кханов.Особенностями тайского бокса, как вида спорта являются разносторонние требования к физической, технической и тактической подготовленности спортсменов; высокая динамика и разнообразная вариативность ситуаций в ходе поединков; высокие требования к уровню психологической готовности спортсменов (стремлению упорно биться за победу, уверенности в силах,уравновешенности и стабильности эмоций, умению регулировать психическую напряженность и поведение).

Педагоги

Курахмаев Абубакар Магомедович

Содержание программы

Годичный цикл включает в себя следующие этапы:

- общеподготовительный (ОП);

- специально-подготовительный (СП);

- контрольно -подготовительный (КП);

- этап непосредственной подготовки к соревнованиям (ПС);

- соревновательный (С);

-восстановительно-разгрузочный (В).

1. Физическая подготовка.

Решающую роль и основополагающую роль в подготовке тайбоксеров играет физическая подготовка. Система физической подготовки включает в себя два не разрывно связанных элемента:

-общая подготовка;

- специальная подготовка:

Под общей подготовкой понимают процесс направленный на достижения высокой степени развития физических качеств(силы,выносливости, быстроты ловкости и гибкости).

Под специальной подготовкой понимается профессиональная подготовка. которая имеет целью добиться результатов деятельности с минимальной затратой накопленных резервов организма.

2. Теоретическая подготовка.

Теоретическая подготовка является одной из важнейших составных частей спортивной тренировки. Она во многом определяет качество реализации на практике методического принципа физического воспитания-сознательность и активность. позволяет тренеру в ходе многолетних занятий приобрести в лице занимающихся не исполнителей, а единомышленников в достижении намеченных целей, рациональном использовании тренировочных методов и средств.

Цели программы

-удовлетворении индивидуальных потребностей учащихся в занятиях физической культурой и спортом,
-создание условий для физического воспитания и физического развития,
-формирование знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта, в том числе в избранном виде спорта – тайский бокс (кикбоксинг),
-выявление, отбор одаренных детей,
-подготовка спортивного резерва и спортсменов высокого класса,
-подготовка учащихся к поступлению в образовательные организации, реализующие профессиональные образовательные программы в области физической культуры и спорта.

Результат программы

Всестороннее гармоническое развитие организма спортсмена; овладение основами техники тайского бокса, трудолюбие, стойкий интерес к занятиям тайским боксом; высокий уровень физической работоспособности; выполнение нормативных требований; высокий уровень физической, технической и тактической подготовленности; прочное овладение техническим арсеналом действий тайского боксера (подготовительные, атакующие, защитные, контратакующие); прочное овладение тактическим арсеналом элементов тайского боксера (разведка, оценка обстановки, принятие решения, реализация
решения); овладение морально-волевыми качествами; высокие и стабильные спортивные результаты.

Особые условия проведения

При наборе детей необходимо иметь справку от врача с разрешением заниматься боксом

Материально-техническая база

Специально оборудованный спортивный зал.боксерский ринг,боксерские груши,душевые кабины,туалет.

Боксерский ринг-это вид оборудования наиболее важен для бокса.Ринг нам нужен для чувства пространства и дистанции. Работая в ринге вы привыкаете двигаться в стороны, не уходить по прямой, а уходить в сторону. Если вы будете уходить по прямой, то очень быстро вы окажетесь прижатыми к канатам. Тоже самое если вы двигаетесь вперед на соперника, вы учитесь обрезать углы, зажимать соперника у канатов и атаковать, когда он оказывается в невыгодном положении.

Боксерские мешки – это тяжелые мешки, легкие мешки, водоналивные мешки, короткие, длинные мешки, конусные мешки, фигурные мешки, мешки из кожзама и натуральной кожи, набитые песком, резиновой крошкой, тряпками или другими наполнителями. Видов мешков действительно очень много. Каждый из видов служит своей определенной цели. Также мешки отличаются по способу закрепления и от этого зависит траектория их движения.