Кикбоксинг "СШ "Лидер"

                                                          Правила кикбоксинга.

Первоначально правила кикбоксинга позволяли все: любые удары, захваты, подсечки, броски, подножки. С годами правила боя видоизменялись. Так, вначале появилось правило «восьми ударов», а затем «шести», которое регламентирует в ходе раунда сделать не менее шести ударов ногами. Новшеством стало и появление весовых категорий. Победитель в каждой весовой категории определяется путем участия в рейтинговых боях. Тот, кто стал победителем большее число раз набирает наивысший рейтинг и имеет право выходить на бой с действующим чемпионом. 

Педагоги

Будаев Хайрудин Далгатович

Амаев Абдулла Багаудинович

Гаджимирзаев Гаджи Рашидович

Юсубов Руслан Гарнеевич

Магомедханов Марат Лабазанович

Магомедов Магомед Джамалович

Содержание программы

В возрасте 11–12 лет у занимающихся еще недостаточно развито
предвосхищение дистанционных перемещений и выбора момента начала
выполнения действий. Затруднена двигательная реакция с выбором из 2
сигналов и, в особенности в реакциях с торможением и переключением. Это
связано с недостаточным проявлением внимания и с трудностью его
концентрации и удержания на объекте. При этом имеет место и слабый
самоанализ качества выполняемых приемов, затрудняющих оценки
допущенных ошибок в упражнениях с тренером или партнером.
Поддержание у подростков уже с 11 лет проявления волевых усилий (в
соответствии с их мотивацией к выполнению действий нападения и обороны)
для повышения результатов тренировок.
Детям 11–12 лет свойственна повышенная импульсивность в поведении;
некоторые из них уже могут проявлять решительность, а настойчивость –
только в условиях определенного интереса и повышенной увлеченности. При
этом динамика нервных процессов, связанная с половым созреванием,
выражается в излишней смелости. Снижение выдержки и самообладания.
Содержание двигательной подготовки направлено на повышение уровня
гибкости, быстроты одиночных движений и прыгучести. Также важны и
упражнения на проявления ловкости в связи с постепенно повышающимися
требованиями к координационным способностям. Необходимо уделять
внимание развитию силы мышц ног и рук, особенно у девочек, прирост силы у
которых наиболее высок именно с 11 до 13 лет, поэтому следует применять
прыжковые упражнения с имитацией ударов. В свою очередь, значительный
прирост скорости движений отмечен в возрасте 11 – 12 лет.
Необходимо учитывать, что в возрасте 13 – 15 лет начинается пубертатный
период у занимающихся, изменяется баланс нервных процессов в сторону
возбуждения. У занимающихся может наблюдаться снижение двигательной
памяти при выполнении сложнокоординационных движений. У 13 – 14- летних
занимающихся возможно также снижение показателей точности нанесения
ударов в прыжках и ударов в ситуациях с меняющимися моментными и
дистанционными характеристиками выполнения нападений в тренировочных и
соревновательных поединках. В упражнениях на быстроту усилия
акцентируются на ее проявления в максимальном темпе движений, нарастание
которого проходит интенсивно до 13 – 14 лет.
Начальное обучение включает системы подготовки:
1.Техническая
2.Тактическая
3.Стратегическая
4.Физическая-общая физическая подготовка
5.Физиологическая
6.Психологическая
7.Педагогическая
8.Методика обучения
Техническая подготовка заключается в изучении основ техники кибоксинга и
боевых действий на ринге.
Тактическая подготовка включает освоение всех стилей ведения боя.
Стратегическая подготовка позволяет проводить предварительный отбор
бойцов с достаточно развитыми физическими и психологическими качествами
на этапе начальной подготовки.
Общая физическая подготовка развивает физические качества бойца,
необходимые для боевых действий на ринге.
Физиологическая подготовкарассматривает процессы функциональной
перестройки организма и способы их регулирования при физической
деятельности.
Психологическая подготовка рассматривает функции ЦНС бойца и
двигательные проявления (реакции) при занятиях спортом.
Педагогическая подготовка выявляет мотивации и стимулы спортивной
деятельности, способствует формированию волевых качеств и эмоционального
настроя.
Методика обучения определяет направленный системный подход в
преподавательской деятельности тренера.
Техническая подготовка.
1.Боевая стойка.
Боевая стойка определяет готовность бойца к атаке и контратаке, она может
быть фронтальной, левой полу фронтальной и правой полу фронтальной в
зависимости от ситуации и цели бойца, нет жесткого закрепления единой
боевой стойки.
Фронтальная стойка - ступни ног располагаются на одной линии на ширине
плеч, направлены на противника, ноги полусогнуты, колени слегка сжаты и
направлены на противника, локти возле туловища, мышцы расслаблены.
Туловище всегда вертикально, голова при опущена. Противник полностью
просматривается между руками. Взгляд бойца направляется на туловище
противника и рассеянным, боковым зрением охватывает всего противника и
пространство вокруг него. Боец должен одновременно видеть всего
противника, движения его рук и ног, свободное пространство, канты, судью.
Бойца необходимо обучать объемному видению с первого занятия.
35
Левая полу фронтальная стойка - левая нога на полступни выдвинута, правая
полу фронтальная стойка - правая нога на полступни выдвинута.
Боец в боевой стойке должен быть максимально расслабленным, раскованным,
не чувствовать неудобств. В неблагоприятных ситуациях боевая стойка
собранная: руки прижаты, голова опущена, плечи приподняты, «глухая»
стойка.
Методика повышения качества изучения боевой стойки.
Устранение технических погрешностей:
-боец напряжен, скручен, «сжатая» стойка;
-ступни ног расположены в классической боксерской или фехтовальной стойке;
-ступни ног не на ширине плеч, повернуты в стороны;
-кулаки подняты;
-локти разведены или приподняты;
-плечи приподняты или сдвинуты;
-туловище наклонено.
Освоение и совершенствование боевой стойки на самостоятельном занятии
наиболее эффективно с использованием зеркала. Боец визуально отмечает
положение ног и рук, туловища и головы, основное внимание уделяется
видению противника и готовности к атаке. Боец приучается наблюдать и
оценивать состояние противника.
Основные направления спортивного совершенствования боевой стойки в
развитии объемного видения и предугадывания действий противника,
определяемые задачами:
-сохранение боевой стойки в комплексном маневре, при серийных атаках
руками, особенно, при сложных атаках ногами;
-повышение роли «бокового зрения»;
-развитие объемного видения;
-умение контролировать и направлять свои действия;
-умение контролировать и предугадывать действия противника.
Сохранение боевой стойки:
-в комплексном маневре (КМ) достигается увеличение в КМ активной защиты
и отвлекающих приѐмов, одновременно совершается КМ;
-в серийных атаках руками осваивается в прогонах стандартных серий и
комбинаций по временным нормативам, одновременно развивается быстрота
исполнения технических приемов;
-в сложных атаках ногами в прыжке совершенствование боевой стойки
осуществляется ускоренным «добиванием» противника в стандартных
кикбоксерских сериях и комбинациях- после прыжковой атаки ногами
необходимо нанести 4-6 ударов руками в голову до полного приземления,
одновременно совершенствуется техника прыжковой атаки ногами и серийные
атаки руками.
Действия бойцов в этих заданиях должны быть направлены на выполнение
задач по совершенствованию боевой стойки.Приѐмы для совершенствования
боевой стойки многочисленны, для развития определенных элементов
подбираются соответствующие упражнения.
36
2.Передвижение.
Передвижение в боевой стойке определяет дистанцию боя, подготавливает и
используется в атаках и контратаках и применяется в тактических целях.